밀가루 제한1 밀가루 음식이 안좋은 이유 3가지 (밀가루 끊기 효과) 안녕하세요. 헬스구루입니다. 매일 먹는 음식들 중 많은 것들이 우리의 건강을 해치고 있다는 사실을 알고 계신가요? 많은 분들이 건강을 위해 운동도 하시고 몸에 좋다는 것도 드시지만, 그것보다 중요한 것은 몸에 해로운 것을 하지 않는 것입니다. 오늘은 내 몸을 망치는 음식 첫 번째로 밀가루에 대해 알아보겠습니다. 사실 밀은 인류의 식량문제를 해결하는데 큰 도움을 준 존재이기도 합니다. 하지만 최근 들어 밀가루가 몸에 해롭다는 의견들이 있습니다. 밀가루가 몸에 안좋다고 하는 이유는 무엇이며, 우리는 어떻게 해야 할까요? 1. 밀가루가 탄수화물 과다 섭취를 유발한다? 밀가루는 70% 이상이 탄수화물로 이루어져 있습니다. 또한 GI(당지수)가 높아 섭취 후 혈당을 빠르게 올린다는 보고가 있습니다. 다만 이는 밀.. 2020. 3. 13. 이전 1 다음
